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Risque face à l'isolement social
L'isolement social chez les personnes âgées pose des risques sérieux pour la santé physique et mentale, incluant la dépression, l'anxiété, des maladies chroniques, le déclin cognitif, la malnutrition, une diminution de la qualité de vie, et une moindre résilience face au stress. Pour atténuer ces risques, la promotion de la connexion sociale, l'encouragement à participer à des activités communautaires, et le soutien des relations intergénérationnelles sont essentiels afin d'améliorer le bien-être global des personnes âgées et de favoriser un vieillissement actif.
Bien-être des Personnes Âgées : Adopter les Bons Gestes pour une Vie Saine
A Comme Accompagnement
Activité Physique Régulière :
Privilégiez des exercices légers comme la marche ou le yoga pour stimuler la circulation sanguine et maintenir la mobilité.
Alimentation Équilibrée :
Alimentation variée avec des fruits, légumes, céréales complètes et protéines maigres pour répondre aux besoins nutritionnels spécifiques
Examens Médicaux Réguliers :
Planifiez des bilans de santé réguliers pour détecter rapidement d'éventuels problèmes de santé et mettre en place des mesures préventives.
Relations Sociales :
Cultivez des liens sociaux en participant à des activités communautaires et en restant en contact avec la famille et les amis pour prévenir l'isolement.
Hygiène de Sommeil :
Favorisez un sommeil de qualité en créant un environnement propice et en établissant des routines régulières.
Santé Mentale :
Stimulez votre esprit avec des activités intellectuelles et partagez vos pensées avec des proches pour préserver votre bien-être mental.
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